粽香情深 端午安康
端午節(jié)，是我國的重要傳統(tǒng)節(jié)日之一。端午，意味著一年中陽氣最旺的時節(jié)從此時開始了。從此，全國各地多會出現(xiàn)高溫濕熱的天氣，并且蚊蟲滋生，人體易受侵襲，出現(xiàn)各種疾病。正因為如此，端午節(jié)除了是紀念屈原的大日子，更成為一個全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。人們?nèi)绾巫霾拍茏龅蕉宋绨部的兀?/strong>
1.開窗通風(fēng)，少用空調(diào)：
在端午節(jié)時，氣候宜人。陽光和流動的空氣是自然賜予人類最好的消毒劑，所以要多通風(fēng)，多用自然風(fēng)，少用或不用空調(diào)。
2.適量運動，重視睡眠：
健身運動能促進代謝，改善睡眠，增進食欲，緩解壓力，從而增強免疫力。進入端午節(jié)，最好的運動時間為早上，吃過早飯后半小時，可散步半小時到一小時，散步時最好太陽曬后背，可更好地生發(fā)陽氣。入睡時間最好不要晚于23時。
3.合理飲食，合理食粽：
合理飲食，即有規(guī)律飲食，不要過飽，飲食要清淡，盡可能不吃隔夜飯，更要避免過食寒涼。天氣炎熱，人們都愿意吃寒涼食物，這里的寒涼食物包括溫度低的冰淇淋等，也包括寒性的物質(zhì)，尤其要強調(diào)，不可過食水果，尤其不提倡水果當(dāng)正餐。過食寒涼容易傷脾胃，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，從而導(dǎo)致中醫(yī)所說的“傷正氣”，也就是免疫力降低。
吃粽子是端午節(jié)的一個重要習(xí)俗。粽子的主要成分是糯米，《中醫(yī)食療學(xué)》中記載：糯米味甘，有健脾暖胃，益氣補肺，止瀉，止汗的作用。糯米益脾胃
多與山藥一起煮粥，單獨糯米煮粥，可以通過益脾胃的作用，達到補肺固表以止汗。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆等具有補血安神的作用，綠豆具有利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是含有豐富蛋白質(zhì)的食品，加入肉、蛋的粽子，營養(yǎng)配比更合理。
當(dāng)然，粽子雖好，不可一次多食，吃粽子也應(yīng)有所節(jié)制。糯米過食，影響消化功能。糖尿病及消化不良的人，老人及小孩都不宜多吃。
4.艾草熏屋，佩戴香囊：
民間有“清明插柳，端午插艾”的習(xí)俗。艾草熏屋，更有利于殺菌消毒，預(yù)防蚊蟲叮咬及預(yù)防瘟疫的作用，很多地區(qū)有端午節(jié)前以艾草熏屋的習(xí)俗。
我國很多地方有端午佩戴香囊的習(xí)俗，今年廣東省印發(fā)的針對夏季新冠疫情期間中醫(yī)治未病指南提到簡易避穢防疫的方法，有艾條煙熏及佩戴香囊。今年端午節(jié)佩戴的香囊就可以加入推薦的中藥成分。具體有：蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾葉。以上藥物等份研細末，放入香囊中，既可以保留端午的習(xí)俗，又可以起到避穢防疫的作用，一舉兩得。好的生活習(xí)慣，才會有好的身體，才能安康！
黃麗家政再次祝大家端午安康，闔家幸福!
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