坐月子的就是要保證產(chǎn)婦能夠得到足夠的休息和調(diào)理，使身體盡可能恢復(fù)到孕前狀態(tài)
中國(guó)人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法。坐月子這十大誤區(qū)你沒犯，月子才算沒白坐，不落?。?/span>
常見誤區(qū)一夏天坐月子不能吹空調(diào)？
夏天坐月子，能不能開風(fēng)扇
和空調(diào)對(duì)于新媽媽們來說是一大困惑。新媽媽的房間裝空調(diào)來降溫是完全沒有問題的，只是在吹空調(diào)和開窗通風(fēng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、每天至少開窗對(duì)流通風(fēng)1-2次，每次15-20分鐘，這樣能保證屋內(nèi)空氣清新，減少空氣中的致病菌。開窗時(shí)，媽媽和寶寶可以先轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間，切不可在風(fēng)口上。
2、空調(diào)可以開，但無(wú)論是冷風(fēng)還是熱風(fēng)，出風(fēng)口都不要對(duì)著新媽媽和寶寶直吹。室溫不宜太冷或太熱，一般以26-28℃為宜。密閉的空調(diào)房間應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)。
3、空調(diào)房開窗通風(fēng)的過程中，新媽媽及寶寶最好別待在空調(diào)房，應(yīng)等房間內(nèi)溫度適宜之后再進(jìn)入。在穿著上，建議新媽媽穿上棉質(zhì)、透氣的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲最佳，這樣可以防止冷風(fēng)直接刺激皮膚。
常見誤區(qū)二坐月子就是一個(gè)月?
坐月子不是一個(gè)月，而是42天。
媽媽子宮的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要6到8周的時(shí)間恢復(fù)，故建議新媽媽產(chǎn)后坐月子，最好做足六周，即42天。
這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫(yī)院也會(huì)讓媽媽42天后再去檢查身體。
常見誤區(qū)三產(chǎn)后24小時(shí)后開奶
生產(chǎn)后開奶，許多新媽咪還遵從著老觀念，認(rèn)為開奶早不好，奶水清，營(yíng)養(yǎng)少，生產(chǎn)24小時(shí)后開奶對(duì)寶貝才最有益...
生產(chǎn)后開奶越早越好，寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進(jìn)乳腺分泌乳汁，同時(shí)也有助于媽咪子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。一般情況下，媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。
常見誤區(qū)四坐月子期間不能吃鹽？不能吃蔬果？
讓產(chǎn)婦吃無(wú)鹽飯菜適得其反，只會(huì)使產(chǎn)婦食欲不佳，感到身體無(wú)力，不利于康復(fù)。
產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鈉鹽。產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。
新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素以及植物化學(xué)物質(zhì)等。
婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于產(chǎn)后通便。
常見誤區(qū)五不能刷牙？洗頭？洗澡？
在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
產(chǎn)后新媽媽不僅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔衛(wèi)生。因?yàn)樾聥寢屵M(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)也增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。
建議：產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱口！??
產(chǎn)后易出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易“臟”，加上產(chǎn)后身體抵抗力下降，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生、保持自身干爽清潔十分重要。
一般來說，順產(chǎn)后2-3天、剖宮產(chǎn)后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。洗浴時(shí)間不要過長(zhǎng)，以5-10分鐘為宜。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)避免用力搓洗傷口。
洗頭洗澡，注意水溫，洗完之后及時(shí)吹干，擦干，避免著涼。
常見誤區(qū)六產(chǎn)后需靜養(yǎng)、少下床？
產(chǎn)后的確需要休息，但并不意味著只能臥床靜養(yǎng)。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，可以防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會(huì)陰肌肉彈性的恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。
一般情況下，自然分娩產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后就可以坐起來，如無(wú)不適，可酌情下床活動(dòng)
“黃麗家政”溫馨提示
不要長(zhǎng)久站立，避免體力勞動(dòng)和蹲位姿勢(shì)，以免陰道壁膨出或子宮脫垂
起床時(shí)不應(yīng)過快過猛；有會(huì)陰側(cè)切的新媽媽應(yīng)采取側(cè)臥位。
常見誤區(qū)七產(chǎn)后服人參滋補(bǔ)
有些產(chǎn)婦為了恢復(fù)體力，服用人參滋補(bǔ)，這樣對(duì)產(chǎn)婦健康不利，因?yàn)槿藚⒅泻娜藚⒃碣E對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀；還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，可使有內(nèi)、外生殖器官損傷的產(chǎn)婦出血增加。
如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每天3～5克)、短時(shí)間的服用(1個(gè)月左右)。
常見誤區(qū)八不需要注意腹部保養(yǎng)
很多產(chǎn)婦聽人說，生完寶寶以后，肚子會(huì)自動(dòng)回復(fù)到孕前，不用在意。實(shí)際上對(duì)于一個(gè)平常人來說，腹部就是最容易長(zhǎng)贅肉的地方，更別說產(chǎn)后媽媽們了。
對(duì)產(chǎn)后的新媽媽來說，產(chǎn)后束縛腹部能夠防止內(nèi)臟下垂，幫助子宮復(fù)舊，也能夠?qū)w型的恢復(fù)有幫助，但是，必須得使用專業(yè)的。
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常見誤區(qū)九產(chǎn)婦發(fā)脾氣是因?yàn)閶蓺?？矯情？?
分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁，甚至對(duì)于家人也可能有過份的語(yǔ)言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。這種狀態(tài)大約有50% 甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。
這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，及時(shí)加以疏導(dǎo)和解釋，就可以幫助產(chǎn)婦化解這種失平衡狀態(tài)。
常見誤區(qū)十寶寶滿月即可恢復(fù)性生活？
人們習(xí)慣于把“滿月”當(dāng)做新媽媽身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要坐完月子，新媽媽的身體就完全恢復(fù)了，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活。
實(shí)際上，這種做法對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)非常不利。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的，過早進(jìn)行夫妻生活，不但會(huì)影響子宮復(fù)原，還可能造成生殖道感染。
新媽媽在產(chǎn)后6-8周再恢復(fù)性生活才是比較安全的。最好是在產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，經(jīng)過醫(yī)生的檢查和確定可行后，再進(jìn)行正常的性生活，并嚴(yán)格注意避孕。
科學(xué)坐月子才可以讓自己的身體恢復(fù)得更好。愿所有新媽媽都有一個(gè)愉快的月子之旅。
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